今月の体重変化
４月は８回岩盤しました。
食べ物に気をつけるようにしていたのですが、やっぱり２月ころからの体重の増減が止まりません。少し油断するとキロ単位で体重が増えてしまいます。
岩盤で汗を流せば増えた分はほぼ元に戻るのですが、以前はひと月の間に大幅な増減を繰り返すことはなかったので、体質が変化してしまったのかもしれないと、ちょっと心配です。
結果的には４月も最終的には３月と同じ体重をキープしました。
楽の湯のサウナ
去年くらいからサウナブームですね。
最近はどこのスーパー銭湯でもサウナハットを被った人たちを見かけます。
今まで通ったスーパー銭湯の中でユニークだと思うのは楽の湯の塩サウナです。
楽の湯の浴場にはサウナ室がふたつあって、その片方が塩サウナなのですが、そちらにはアロマが使われていることがあるのです。
そのアロマがすごいんです。
例えば、カレー、お茶、名古屋コーチンなど。
サウナのアロマとしてはかなりの意外性があります。
４月の前半はレモンのアロマ（CCレモンフェアだそうです）、後半はコーヒーのアロマでした。
サウナと岩盤浴
岩盤浴を始める前は岩盤浴とサウナは同じようなものだと思っていましたが、実際に体験してみるとぜんぜん違います。
一番違うのは「時間」です。
岩盤浴はかなり長い時間続けられますが、サウナには長く入っていることはできません。
時間をかけてゆっくり発汗させるほうが肌のコンディション改善や減量に効果があるような気がします。
スーパー銭湯にはサウナと岩盤ルームの両方があるので、岩盤浴の前にサウナでちょっと体を温めるとよい気がします。
サウナでいったん発汗させておくと、岩盤浴のときに体の反応が良くなります。
