今月の体重変化
３月は９回岩盤しました。
３月も２月と同じで体重の増減が激しかったです。岩盤で汗を出して最終的には２月と同じ体重まで戻しましたが、ちょっと油断すると２キロくらい増えてしまいます。
これだけ激しい体重変化は脂肪の増減ではなく水分の増減と関係があるそうです。
以前はお菓子をかなり頻繁に食べていたのですが、カロリーを意識しすぎてお菓子を食べたくなったときにスルメを食べるようにしたのですが、そのせいで水分が溜まりやすくなったのではないかと言われました。
食べ物と水太り
薬膳的にはイカは利湿の効能を持ち、むくみを改善する効能があるのですが、寒性なので体を温める食事と併用しないと脾胃の働きにブレーキをかけることもあるそうです。
瘦せるために特定の食材ばかり食べていると逆効果になることが多いそうですが、私の場合も同じものを食べすぎていたのかもしれません。
西洋医学的には塩分（特にナトリウム）の取りすぎは体の中に水分を溜めてしまう作用があるそうなので、その意味でもしょっぱい食べ物は控えめにしたほうがよさそうです。
土岐よりみち温泉
３月は久しぶりによりみち温泉に行きました。
寒い季節は道路の凍結や雪が怖いので控えていましたが、もう大丈夫だろうということで数か月ぶりの訪問です。
よりみち温泉の良いところは空気がきれいな点です。
やっぱり自然に囲まれた施設は気分が違いますね。よりみち温泉に行くには時間がかかりますが、今年も月に一度くらいは通いたい施設です。
